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      户外健身器材室外小区公园广场老人腰背按摩器功能：放松背、腰部肌肉，消除疲劳，调节神经系统，达到保健、康复目的。　　锻炼方法：练习者背向练习器，手扶把手，背部紧贴按摩器滚筒，初中生体育器材价格，上下左右缓慢移动。　　温馨提示：身体不适及其他患者，请在医生指导下锻炼。未成年儿童须在成年人监护下才能使用。

      腰背按摩器作用腰部出现不适的症状主要是由于腰椎以及引起的，通过腰部按摩器的按摩达到强肾功的同时，恢复腰椎生理曲度保持腰椎的健康。腰背按摩器对于长期坐着的都市白领、开车一族、学生，使用腰部按摩器可以起到预防腰肌劳损的作用；肾虚或者是肾虚引起的腰背疼人群以及腰肌劳损人群；患有腰椎间盘**疾病的人群以及血液循环不畅的中老年人。

      腰部按摩器主要包括按摩腰靠、按摩靠背这两大类。结合人体工程力学和中医经络学原理研究设计，通过对腰部进行或揉捏按摩的方法有效防止腰椎生理曲度下移、减少腰肌劳损、预防腰椎间盘**症。按摩器并不是所有人都可以用的，大学生体育器材价格，像一些患者是不能使用的，比如局部**部位不能使用，腰部不适主要是因为腰椎问题。通过腰部按摩器来按摩腰部既可以强肾又可以恢复腰椎生理曲度，保持腰椎健康。

      户外健身器材室外小区公园广场老人肋木架锻炼方法，做法一：蹬、拉练习，练习方法：双脚蹬住一根横杆，双手抓紧中间横杆，双手依次逐根横杆向下移动。锻炼价值：此项练习主要发展下肢和腰背肌的柔韧性，以及全身协调能力。中年组做2~6次，老年组根据自身情况谨慎练习。肋木架做法二：悬垂摆腿，练习方法：双手握住横杆，背靠肋木成悬垂姿势，右腿向前举到水平放下，再向侧举腿。换腿进行重复练习。锻炼价值：此项练习主要发展上肢力量、下肢和髋关节的灵活性，以及全身协调能力。一般老年组做4~10次，学生体育器材价格，中年组8~15次。

    使用户外健身器材室外小区公园广场老人肋木架伸展的重要性　   这种伸展动作对于健美运动员来说是非常的重要，中学生体育器材价格，他可以大大减低训练时受伤的危险性，而且还有助于提高训练强度，有很多个原因使我非常的重视他。

　　(1)较初被它吸引的原因是因为他可以有效的提高我的力量举能力，确实我在开始大量的伸展运动之后负重能力有所提高

　　(2)较主要的是伸展运动可以有效的避免因柔韧性不够而受伤的事件，柔韧性在训练的时候是至关重要的特别是在训练肩部和背部训练的时候，如果柔韧性不够的话，很有可能会导致你做不到全程动作。

　　(3)它可以提高你的训练强度，而且可以减少肌肉在训练后累积的乳酸，让你在下一组做更多的次数在训练时，我会利用组间休息的时候在训练部位上做伸展运动，这可以让训练区更好的充满血液要知道，血液对肌肉的发展是很重要的，而伸展运动可以帮助你达到这一点。