壁挂式舞蹈把杆立柱材质为加厚铸铁
壁挂式舞蹈把杆立柱材质为一级加厚铸铁,立柱外管直径:60mm,立柱壁厚3mm。圆柱形铸铁件的壁厚直接决定了立柱的力学性能和致密性,立柱3mm加厚壁,60mm的**粗直径,幼儿园舞蹈室压腿把杆多少钱一米,进一步确保底座的安全。立柱内管直径(升降杆直径)30mm。而升降杆材质:电镀实心圆钢内芯,升降杆经常被上下调节,其重量和直径与立柱的吻合度,决定了杆体的稳定程度。
专业把杆均选用优质水曲柳木
专业的壁挂式舞蹈把杆都是精选优质一级水曲柳木,舞蹈室压腿把杆幼儿园,采取水曲柳较坚固的那部分木料,正宗水曲柳材质硬度较大,纹理直,花纹美丽,有光泽,具有弹性、韧性好,耐磨、耐湿、切面光滑等特点,奥成把杆保证长方向无拼接,实木制造。木材内嵌2.2cm直径弹簧钢(锰钢)整体贯穿,保证结实富有弹性,绝不会被压断,安全稳固,每套含把杆一根,支架2个全套,另配有加粗加大膨胀螺丝,固定支架,采用电镀喷塑,永jiu不生锈。
舞蹈教室健身房练舞杆训练。此训练通用于各种程度的学生;有利于正确地调整前腿训练的姿态,增加姿势的美感。此训练具有一定规范的要求,是常用的训练方法。姿态:以单手扶把压前腿为主,指身体直立的情况下,与把杆构成一定的角度,被压腿斜搭在把杆上的动作。亦分为绷脚和勾脚两种形式。 A绷脚: 面向把杆,身体与把杆大约成60度,身体保持正直。 靠近把杆的内侧,手轻轻搭在把杆上,脚下成一位站好。 外侧腿搭在把杆上,脚背、大腿内侧肌向外翻,绷脚外旋。 主力脚和胯都保持不动,使被压腿与胯部成90度。 外侧手成三位手型,靠上身的上下运动拉伸前腿韧带。 B勾脚: 前两项与绷脚训练步骤相同。 外侧腿搭在把杆上,变成勾脚位。 外侧手握住被压腿的前脚掌向里拉伸。 [重点难点]胯部与被压腿的角度的控制。是训练的关键,针对一些同学练功方法不规范所导致的前、旁不分的情况,应重点调整和规范。 [常见问题]主力脚的方位*出现角度不够和上半身*出现背部弯曲的情况。要避免出现上述情况,就要先摆好要求的角度及姿态,按照运动的路线 循序渐进进行练习,不应追求表面上的效果。比如:片面强调头与腿的距离,而没有达到实质训练效果。所以,刚开始练习时,必须要保持背部直立和发力的有序性。从而更有利于规范和调整前腿韧带和肌肉的练习。
(1)躯于的训练
正确的躯干姿态是学习舞蹈的基础,受过训练的人体躯干,可以表现各种优美的舞蹈。躯干的训练主要是让幼儿从小习惯于背、腹和臀部肌肉的收紧和提起,躯干的训练对幼儿在表演舞蹈时要做的动作如跳跃、旋转、控制缓慢的动作,以及灵活、平稳等都有很大帮助。
训练躯干姿态时可采用抒情平稳的音乐,如;音乐《绿色的祖国》(郑律成曲,谢君丽配伴奏。)
(2)脚尖点地训练
点地练习主要训练幼儿的脚背、踝及腿部肌肉的控制力量以及不同方向的点地方法。
动作要领如下:
1双手轻轻放在把杆上、收腹挺胸、双眼平视,两脚并拢小八字站立。
2一脚向前(侧、后)点地,绷脚面,两腿绷直,重心在支撑腿上。
3收脚还原时,脚掌紧贴地面收回,保持身体正直,胯部要正。
4易出现错误:点地时绷脚不充分,两腿易屈膝,重心不稳,易出胯撅臀。
脚尖点地训练可采用的音乐,幼儿园舞蹈室升降压腿把杆,如:音乐《春天来了》(甄荣光曲,谢君丽伴奏)。
(3)蹲姿训练
蹲姿主要训练幼儿腿部力量,拉长小腿肌腱及跟腱的弹性、柔韧性。
其动作要领如下:
1先面对把杆,双脚站小八字,准备一两个小节。双手从准备姿势平稳地放到把杆上。上身保持正直,挺胸收腹、收臂。
2两腿慢慢屈膝半蹲,下蹲时有被压迫下蹲的感觉。
3两腿慢慢直立还原,直立时有往上**的感觉。
4易出现错误;蹲与起之间动作要连贯,力量要匀衡。 蹲姿训练可采用的音乐,如:音乐《牧童之歌》哈萨克族民歌,石夫编曲,谢君丽配伴奏。
(4)压脚跟训练
主要练习幼儿小腿肌肉和踝关节力量及柔韧性。
动作要领如下:
1面对把杆,双手轻扶把杆,双肘下垂,两肩放松,挺胸,收腹,抬臀,准备两小节。
2两脚跟向上抬起、两膝绷直,上身保持稳定。
3脚跟下压,落下还原。
4压脚跟训练,可以双脚同时抬起下压,也可以单脚脚跟拍起下压,动作时,身体重心在脚跟抬起下压的主力腿上,动力腿可屈膝,将脚放在主力腿小腿部位。
5易出现错误:上身不要晃动,两腿膝盖不要放松弯膝,压腿把杆,动作要富有弹性。压脚跟训练可采用的音乐,如音乐《赛木马》(汤六一曲)
(5)小踢腿
训练幼儿腿部肌肉的力量和柔韧性。小踢腿的特点是快速有力地踢到25。或45。高度后收回。其动作要领如下:
1踢腿时,上体要保持正直,收腹挺胸立腰,收臀、收背,两腿外开,重心在主力腿上。
2向前做小踢随时,动力腿有速度地经过擦地绷脚面,向前踢出35。或45。,然后,经过脚尖着地收回。
3小踢腿可向前、旁、后踢腿。踢腿时要注意绷直膝盖。
4易出现错误:向前踢腿时送胯,向旁踢腿时,腿不外开,踢腿方向不正,向后踢蹬时,易骨盆前倾,或动力腿打开,身体向动力腿倾斜。
儿童压腿把杆舞蹈室固定升降式把干纠正方法如下:
向前踢腿时,重心在支撑腿上,不要前移;向旁踢腿时注意腿外开,骨盆要正,臀部肌肉收紧;向后踢腿时,要收胯、立腰、腿外开。
小腿腿训练可采用的音乐,如音乐《侗家儿童多快乐》。