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     室外健身器材小区公园广场社区二三人上肢牵引器，青壮年人练习，不推荐儿童练习。拉伸过程中，要保持拉绳垂直，不可倾斜拉，除针对肩周炎患侧肢体的康复性锻炼外，也不建议单臂重复拉。还需要注意，单臂不可突然用力、撤力，以免另一手臂突然放松或用力过大造成的肌肉拉伤。此外，不可悬吊在牵引器上扭动腰部等部位，以免损坏设备或因脱手造成摔伤磕伤。

      上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引，对拉伸肌肉，预防椎间盘**是有好处的。但建议那些手力不够的老人不要进行这项运动。要测试自己手力如何，可以把能否做引体向上作为标准，如果连一个引体向上都无法完成的老人，还是选择别的拉伸运动。

中老年室外健身器材又分中青年室外健身器材、老年室外健身器材、老人室外健身器材、老年人室外健身器材、中年室外健身器材、青年室外健身器材，那么种类又分哪些呢，下面小编为您一一讲解一下以便采购，双人坐蹬、扭腰按摩器、太较轮、太较推手、三人旋转轮、腰背按摩器、三位压腿架、四级压腿按摩器、三人扭腰器、单人椭圆机、双人打转轮、三人漫步机、伸腰架、单人漫步机、两联漫步机、伸背架、双人坐推、双人坐拉、单人坐推、单人坐拉、双人上肢牵引器、棋盘桌、坐立式腰背按摩器、手掌按摩器、腿部按摩器等。

   上肢牵引器锻炼属于肌肉力量性练习，对肩周炎的功能恢复确有很大好处，但并非每天都进行锻炼效果就好，也并非每次练习的次数越多、练习的时间越长越好。锻炼方法为左右手握手柄交替牵拉。在运动过程中，健身路径，要注意运动强度以及运动时间。总体而言隔天练习、循序渐进效果较好。每次练习的次数则可根据个体的年龄、性别、身体状况作出调整。

体育设施犹如一条纽带，在给群众带来健康体魄的同时，发挥着不小的社会效益。曾在西海固地区多个村庄听到不同版本“一副篮球架的故事”，虽然人物、地点都不相同，但故事带来的思考却高度相似：自从有了篮球架，村民打球的人多了，玩牌耍du的少了，室外健身路径小区运动用品 ，村民关系更紧密了。

　　在固原市原州区张易镇、吴忠市红寺堡区红寺堡镇等地走访发现，当地在稳步推进精准扶贫的同时，重视体育设施和体育器材的配备。在张易镇驼巷村，体育场地和器材成为村民休闲锻炼的重要**，不少群众的生活方式从饭后看电视打牌变为运动健身，小小的体育器材在提升群众身体素质的同时，对拓展运动人口规模，打造健康中国也起着一定助推作用。

　　很多地区在精准扶贫中注重体育元素的融入，如广西先后在重点贫困村开展“体育器材进校园”等系列活动，开启“体育＋诊疗”“体育＋校园”“体育＋设施”等体育和健康组合的新模式；河南因地制宜，通过在贫困村铺设健身步道、增添健身器材等方式助力脱贫攻坚。

　　多地实践证明，不应把体育单单看成打球娱乐，更要认识到体育设施和器材的配备，尤其是融入扶贫攻坚的积极作用。与此同时，提供体育设施和服务，并非体育部门一家的事。贫困村体育设施是否齐全、全民健身是否红火，虽是体育部门分内之事，但关键还要看当地党委、重视程度如何。

小区健身器材是公共设施、是社区文明、便民的一个标志，居民们应该爱惜，并且要按照正确的方法使用。

其次，广场社区老人室外健身路径，居民如果在锻炼过程中发现器材有生锈或器件缺失现象，要及时向小区物业或者所在社区反映。

再次，应该建立相关的维修机制，按获得方式分，一：如果是出资购买则联系供货公司了解售后服务的年限及履行情况，二：若是捐赠所得则物业、社区要主动牵头安排专业人员定时保养、检修。

这样，得到“照顾”的健身器材就能在更大程度上丰富居民们的生活，让居民们在锻炼身体的同时进一步增进邻里间的情感，对构建文明和谐小区大有帮助。

 随着我国建设社会主义新农村全民健身的需要，我公司竭诚期望同社会各界热爱健身、体育运动的人士，中老年户外健身路径公园小区，本着互惠互利、共同发展的原则以较you的质量，较jia的服务一起为我国的健身、体育事业携手合作，再创高峰。