养老院老年人室外锻炼健身器材、健身器材、奥成体育 查看

      室外健身器材小区公园广场社区平步机作为一种运动强度不大的健身器材，快走对中老年人和有慢性疾病的人有着较好的效果。傍晚四五点钟锻炼会更好。因为对于有心脑血管疾病的老人来说，敬老院户外健身器材专为老人设计，早晨锻炼是一个诱导疾病发作的高危因素，且早晨空气湿度大，不利于污染物的扩散，很多地点的空气质量并不好。锻炼平步机的消耗量不大，是一种运动强度不高的锻炼方式，必须每天坚持才能达到健身效果。

      平步机的结构尺寸符合人体尺寸，运动学分析：轨迹，速度，加速度的分析，具体如下：

　　(1)踏板所形成的轨迹与运动时脚踝的轨迹一样

　　(2)把手所形成的轨迹与运动时手的轨迹一样。

　　(3)、为保证运动惯性顺畅 ，设计合适的结构形式和结构尺寸，健身器材，

　　力学受力分析：

　　平步机的运动负载符合生物力学原理。

     增强心肺功能以及下肢腰部力量，改善下肢柔韧性及协调能力;提高下肢各关节的稳定性，对腰肌劳损、下至活动障碍、肌肉无力，肌肉萎缩等有康复作用。使用方法：双手握经把手，双脚立于踏板上，养老院老年人室外锻炼健身器材，两脚前后交替自然摆动，进行漫步动作。

锻炼身体需要的是坚持不懈，可以去小区广场锻炼健身器材，这样锻炼的项目就比较广泛了，可根据自己的自身情况来制定具体的锻炼项目，不管是什么样的运动，对身体都是有一定好处的。

体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;舒展身心，有助及消除读书带来的压力。

体育锻炼可以调节人体的生理平衡，达到和预防的效果。

体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、*的反应;使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。

可以减少你过早进入衰老期的危险。

体育锻炼是增强体质的较积极、有效的手段之一。

减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率。

体育公园广场社区中老年人体育健身器材锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强**体的适应能力。

锻炼身体，*，增强体质。户外运动过程中，养老院健身器材老年人室外锻炼，身体里的每一个细胞都被唤醒，体内的废气不断与大自然的新鲜空气交换出去，加快了体内毒素的排出，*。因此户外运动不仅给人思想上的净化，更重要是带来身体上的净化和更新，所以建议感兴趣的朋友键入一些户外运动论坛，这样可以有伴，而且能相互切磋和增加人缘。

　　户外活动还利于保持体重的健康值。英国可持续发展研究中心发现，经常参与户外活动的孩子不容易肥胖，因为户外活动可以燃烧更多的卡路里

　　这不仅能让我们在面对困难时拥有强大的心理和身体优势，并且会让我们在面对困难时，学会利用同伴的力量，学会合作，进而适应社会。特别是足球、篮球等群体性户外活动，我们在这些活动中可以学会与别人交往、合作、遵守规则等多项技能，这是人类社会性培养的重要途径。

户外运动可以陶冶人的情操，使人心情愉悦。广阔的大自然，美丽的风景，让人心情愉快，一直以来学习和工作的压力带来的持续性的大脑紧张在户外运动过程中逐渐放松，给人一种如释重负的感觉。