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    沧州奥成体育器材制造有限公司

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  • 公司认证: 营业执照已认证
  • 企业性质:私营企业
    成立时间:
  • 公司地址: 河北省 沧州 盐山县 河北省盐山县城东开发区
  • 姓名: 孙女士
  • 认证: 手机已认证 身份证未认证 微信已绑定

    舞蹈把杆_奥成体育_移动式升降舞蹈把杆

  • 所属行业:运动休闲 体育运动配套产品
  • 发布日期:2016-11-18
  • 阅读量:159
  • 价格:面议
  • 产品规格:不限
  • 产品数量:不限
  • 包装说明:按订单
  • 发货地址:河北沧州盐山县  
  • 关键词:舞蹈把杆移动式家用,舞蹈把杆家用移动式,移动式升降舞蹈把杆,舞蹈把杆

    舞蹈把杆_奥成体育_移动式升降舞蹈把杆详细内容

    舞蹈把杆家用移动把杆基本动作

       (1)躯于的训练

       正确的躯干姿态是学习舞蹈的基础,受过训练的人体躯干,可以表现各种优美的舞蹈。躯干的训练主要是让幼儿从小习惯于背、腹和臀部肌肉的收紧和提起,躯干的训练对幼儿在表演舞蹈时要做的动作如跳跃、旋转、控制缓慢的动作,以及灵活、平稳等都有很大帮助。

       训练躯干姿态时可采用抒情平稳的音乐,如;音乐《绿色的祖国》(郑律成曲,谢君丽配伴奏。)

       (2)脚尖点地训练

       点地练习主要训练幼儿的脚背、踝及腿部肌肉的控制力量以及不同方向的点地方法。

    动作要领如下:

    1双手轻轻放在把杆上、收腹挺胸、双眼平视,两脚并拢小八字站立。

    2一脚向前(侧、后)点地,绷脚面,两腿绷直,重心在支撑腿上。

    3收脚还原时,脚掌紧贴地面收回,保持身体正直,胯部要正。

    4易出现错误:点地时绷脚不充分,两腿易屈膝,重心不稳,易出胯撅臀。

    脚尖点地训练可采用的音乐,舞蹈把杆,如:音乐《春天来了》(甄荣光曲,谢君丽伴奏)。


       (3)蹲姿训练

    蹲姿主要训练幼儿腿部力量,舞蹈把杆家用移动式,拉长小腿肌腱及跟腱的弹性、柔韧性。

    其动作要领如下:

       1先面对把杆,双脚站小八字,准备一两个小节。双手从准备姿势平稳地放到把杆上。上身保持正直,挺胸收腹、收臂。

       2两腿慢慢屈膝半蹲,下蹲时有被压迫下蹲的感觉。

       3两腿慢慢直立还原,直立时有往上**的感觉。

       4易出现错误;蹲与起之间动作要连贯,力量要匀衡。 蹲姿训练可采用的音乐,如:音乐《牧童之歌》哈萨克族民歌,石夫编曲,谢君丽配伴奏。

       (4)压脚跟训练

       主要练习幼儿小腿肌肉和踝关节力量及柔韧性。

       动作要领如下:

       1面对把杆,双手轻扶把杆,双肘下垂,两肩放松,挺胸,收腹,抬臀,准备两小节。

       2两脚跟向上抬起、两膝绷直,上身保持稳定。

       3脚跟下压,落下还原。

       4压脚跟训练,可以双脚同时抬起下压,也可以单脚脚跟拍起下压,动作时,身体重心在脚跟抬起下压的主力腿上,动力腿可屈膝,将脚放在主力腿小腿部位。

       5易出现错误:上身不要晃动,两腿膝盖不要放松弯膝,动作要富有弹性。压脚跟训练可采用的音乐,如音乐《赛木马》(汤六一曲)

       (5)小踢腿

       训练幼儿腿部肌肉的力量和柔韧性。小踢腿的特点是快速有力地踢到25。或45。高度后收回。其动作要领如下:

       1踢腿时,上体要保持正直,收腹挺胸立腰,收臀、收背,两腿外开,重心在主力腿上。

       2向前做小踢随时,动力腿有速度地经过擦地绷脚面,向前踢出35。或45。,然后,经过脚尖着地收回。

       3小踢腿可向前、旁、后踢腿。踢腿时要注意绷直膝盖。

       4易出现错误:向前踢腿时送胯,向旁踢腿时,腿不外开,踢腿方向不正,向后踢蹬时,易骨盆前倾,或动力腿打开,身体向动力腿倾斜。

       儿童压腿把杆舞蹈室固定升降式把干纠正方法如下:

       向前踢腿时,重心在支撑腿上,不要前移;向旁踢腿时注意腿外开,骨盆要正,臀部肌肉收紧;向后踢腿时,要收胯、立腰、腿外开。

       小腿腿训练可采用的音乐,如音乐《侗家儿童多快乐》。




    壁挂式舞蹈把杆

    常见问题:

    胯的位置不容易摆放,因为要压的是前腿,所以胯要尽量和前腿保持90度的关系,才能保证训练的质量,达到良好的效果。



    重点难点:

    控制身体的位置与角度。尚未达到一定水平的同学,较hao先不采取这种训练或是以把杆为屏障做把杆内的高压腿,或是把杆上的大压腿来增

    加韧带拉伸强度的训练。

    姿态:

    A地面上的高垫压腿,一条腿贴地面,另外一条腿搭在垫高物上,腿张开成直线。

    先把后侧腿蜷曲,前腿开胯伸直,搭在大约小腿高度的垫高物上(垫高物的高度因人而异)。

    再把后腿伸直,前后成直线位置。

    双手亦可撑地或抱膝,靠动力下压。

    B身体面向墙壁或屏障,主力腿站直,另外一只腿搭墙壁,腿伸直成和墙壁平行的位置走向。

    主力腿站直,脚下成一位脚型站立。

    把要压的腿抬起,搭墙壁上,把腿拉直。

    上下保持直线方向。

    若要增大强度,可以把主力腿向墙壁的反方向掰。

    手拉脚心或脚跟的位置,靠身体动力内压。



    可升降家用舞蹈房舞蹈把杆

    常见问题:主力脚的方位*出现角度不够和上半身*出现背部弯曲的情况。要避免出现上述情况,就要先摆好要求的角度及姿态,按照运动的路线循序渐进进行练习,不应追求表面上的效果。比如:片面强调头与腿的距离,而没有达到实质训练效果。所以,刚开始练习时,移动式升降舞蹈把杆,必须要保持背部直立和发力的有序性。从而更有利于规范和调整前腿韧带和肌肉的练习。 脱把训练:此方法适用于基础较好或想增加训练强度的同学进行前腿训练。更有利于前腿韧带以及肌肉的延长性拉伸。

    重点难点:

    胯部与被压腿的角度的控制。是训练的关键,针对一些同学练功方法不规范所导致的前、旁不分的情况,应重点调整和规范。

    勾脚:

    前两项与绷脚训练步骤相同。

    外侧腿搭在把杆上,变成勾脚位。

    外侧手握住被压腿的前脚掌向里拉伸。

    绷脚:

    面向把杆,身体与把杆大约成60度,身体保持正直。

    靠近把杆的内侧,手轻轻搭在把杆上,脚下成一位站好。

    外侧腿搭在把杆上,脚背、大腿内侧肌向外翻,绷脚外旋。

    主力脚和胯都保持不动,使被压腿与胯部成90度。

    外侧手成三位手型,靠上身的上下运动拉伸前腿韧带。


    固定式形体把杆压腿杆训练

    此训练通用于各种程度的学生;有利于正确地调整前腿训练的姿态,增加姿势的美感。此训练具有一定规范的要求,是常用的训练方法。姿态:以单手扶把压前腿为主,舞蹈把杆移动式家用,指身体直立的情况下,与把杆构成一定的角度,被压腿斜搭在把杆上的动作。亦分为绷脚和勾脚两种形式。


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    欢迎来到沧州奥成体育器材制造有限公司网站,我公司位于西煤东运新通道的出海口和冀中南、鲁西北以及晋陕和内蒙古等西部地区对外开放的桥头堡—沧州市。 具体地址是河北省沧州盐山县河北省盐山县城东开发区,联系人是孙女士。 主要经营体育器材,健身器材,球门球柱,体操垫,舞蹈把杆,田径器材,。 单位注册资金单位注册资金人民币 1000 - 5000 万元。 我们公司主要有体育器材,健身器材,球门球柱等产品,如果您对我们的产品有需要或感兴趣,我们用万分诚意欢迎您来电咨询或来公司参观,竭诚为您服务!