奥成体育 图 |敬老院老人户外锻炼健身器材|健身器材

安装器材各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，应不小于400 mm*400 mm，且不应将混凝土地基处置为上大下小的形状。

户外健身器材应远离易燃、易爆和有毒、有害的物品，场地健身应符合国家有关各项安全方面的规定

户外健身器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离应不小于2m，距各类办公楼房、居民住宅及各类楼堂管所的水平距离应不小于5m；

户外健身器材距架空高低压电线的水平距离应不小于3m，温州户外健身器材在室外安装固定、供人们进行健身运动锻炼的器材和设施.

户外健身器材小区公园广场社区老年人室外体育健身路径锻炼如何防止受伤

要掌握好运动时间，老年朋友每次锻炼户外健身器材的好的时间断在40分钟左右。温馨提醒如果个别老年ren骨质疏松，弄不好会把损伤腰椎。

锻炼前热身10-15分钟左右，一定要做好准备活动。如果户外健身器材直接开始进行锻炼是不好的，做好开始前的锻炼可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

使用户外健身器材运动不要过量，这是因为预防如果过量后会出现扭伤的情况，好的解决方法是先要选择适合自己的运动项目，如果是以往经常参与体育锻炼的人，那么一般以脉搏不**过110次/分钟为宜，高不得追赶120次/分钟。

户外健身器材小区公园广场社区老年人室外体育健身路径生产工艺

小区健身器材-材料的选用；公司采用的钢材由首钢特殊钢公司、无锡振达钢管公司、天当达利钢管公司等**厂商提供，健身器材，更好的保证了产品的品质及产品的安全性，延长了器材的使用年限。

小区健身器材-机床加工；公司拥有先进的生产设备等离子切割机、剪板机、折弯机、冲床、车床、钻床、载板机等，设备的优势精que了每件产品的大小尺寸、美观度和完整度。

小区健身器材-焊接；公司产品的焊接使用的是二氧化碳保护焊接，优点是焊接面面积大，变形小不容易起趋及气孔和咬边的倾向，养老院健身器材老年人室外锻炼，从而保证了器材连接的牢固性。

小区健身器材-打磨；每件产品在除锈前都进行打磨去除毛边、焊瘤等使器材表明光滑平整提高产品的美观度。

小区健身器材-除锈：公司采用的是抛丸除锈方法对器材表面铁锈的冲力大，敬老院老人户外锻炼健身器材，面积广更好更全mian的去除锈迹为后续工序塑粉的附着力奠定了基础。

小区健身器材-喷塑；产品的颜色处理公司采用的是静电喷塑处理方法，优点是吸附能力强，对环境污染小；产品的表面颜色持久不腿色。

小区健身器材-组装；器材的组装好坏是直接影响产品在使用上的效果，公司制定了成品检验相关规定对每件产品都进行严格的验收有效的保证了产品的质量品质。

小区健身器材-包装；为了保证产品的美观度公司的每件室外健身器材组装后都进行产品的双层包装从而在运输装运中器材的漆面不会受到严重破损。

冬季室外体育器材锻炼，接受阳光的照射，阳光中的紫外线不仅能杀死人体皮肤、衣服上的病菌，对人体有消毒作用；还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育，尤其对正在长身体的中学生来说更为重要。据调查，经常参加体育活动的人比不参加体育活动的人身高要高4~8公分。

冬季锻炼还可以加快血液循环，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

参加冬季体育运动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。

冬季体育锻炼，可以使血液循环加速，身体产生的热量增加，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8~10倍。

冬季锻炼大部分时间是在室外进行，老年人体育运动健身室外健身器材，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，身体对抵抗疾病的能力增强。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”就是这个道理。

健美运动：　　现在许多青年男女追求健美，户外健身器材加强平衡性和协调性锻炼，就会有明显效果。　　抗高血压运动：　　可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳，户外健身运动不宜采用举、拉、推、挑重物之类的运动，敬老院户外健身器材专为老人设计，因为这可能诱发血压上升。散步等皆为动态的张性运动，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，从而达到降低血压的效果。

　健脑运动，小区公园广场社区老年人户外健身路径：　　凡是有氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，室户健身运动可促进血液循环，供给大脑充足的能量，更重要的是可起到通经活络、健脑和温肺的作用，能提高思维判断和想象能力。　　抗衰运动：　　抗衰老的健身方法**跑步，试验证明，只要持之以恒坚持跑步，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而起到抗衰老的作用。　　减肥运动：　　以手脚并用的效果为佳，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以适当选择拳击、举重、爬山等运动。    柔韧型器械：　　站在一排排的栏杆(或者叫肋木)上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以提高关节的柔韧性。　　耐力型器械：　　类似于跑步机，可以在上面跑一跑，形同跑步。当然，户外健身器材有很多用途。根据自己的身体状况，组用是比较合适的。

小区公园广场社区体育运动健身器材1、力量型器械：　　一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。　　2、弹跳型器械：　　竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力。　　家用健身器材有哪些　　3、灵敏型器械：　　脚踩梅花桩、双手转动转盘，可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。