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锻炼身体需要的是坚持不懈，可以去小区广场锻炼健身器材，这样锻炼的项目就比较广泛了，可根据自己的自身情况来制定具体的锻炼项目，不管是什么样的运动，对身体都是有一定好处的。

体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;舒展身心，有助及消除读书带来的压力。

体育锻炼可以调节人体的生理平衡，室外中老年锻炼休闲器材厂家，达到和预防的效果。

体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、*的反应;使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。

可以减少你过早进入衰老期的危险。

体育锻炼是增强体质的较积极、有效的手段之一。

减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率。

体育公园广场社区中老年人体育健身器材锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强**体的适应能力。

锻炼身体，*，增强体质。户外运动过程中，身体里的每一个细胞都被唤醒，体内的废气不断与大自然的新鲜空气交换出去，加快了体内毒素的排出，*。因此户外运动不仅给人思想上的净化，更重要是带来身体上的净化和更新，所以建议感兴趣的朋友键入一些户外运动论坛，这样可以有伴，而且能相互切磋和增加人缘。

　　户外活动还利于保持体重的健康值。英国可持续发展研究中心发现，经常参与户外活动的孩子不容易肥胖，因为户外活动可以燃烧更多的卡路里

　　这不仅能让我们在面对困难时拥有强大的心理和身体优势，并且会让我们在面对困难时，学会利用同伴的力量，学会合作，进而适应社会。特别是足球、篮球等群体性户外活动，我们在这些活动中可以学会与别人交往、合作、遵守规则等多项技能，这是人类社会性培养的重要途径。

户外运动可以陶冶人的情操，使人心情愉悦。广阔的大自然，美丽的风景，让人心情愉快，一直以来学习和工作的压力带来的持续性的大脑紧张在户外运动过程中逐渐放松，给人一种如释重负的感觉。

安装器材各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，应不小于400 mm*400 mm，且不应将混凝土地基处置为上大下小的形状。

户外健身器材应远离易燃、易爆和有毒、有害的物品，场地健身应符合国家有关各项安全方面的规定

户外健身器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离应不小于2m，距各类办公楼房、居民住宅及各类楼堂管所的水平距离应不小于5m；

户外健身器材距架空高低压电线的水平距离应不小于3m，温州户外健身器材在室外安装固定、供人们进行健身运动锻炼的器材和设施.

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要掌握好运动时间，老年朋友每次锻炼户外健身器材的好的时间断在40分钟左右。温馨提醒如果个别老年ren骨质疏松，弄不好会把损伤腰椎。

锻炼前热身10-15分钟左右，一定要做好准备活动。如果户外健身器材直接开始进行锻炼是不好的，做好开始前的锻炼可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

使用户外健身器材运动不要过量，这是因为预防如果过量后会出现扭伤的情况，好的解决方法是先要选择适合自己的运动项目，如果是以往经常参与体育锻炼的人，那么一般以脉搏不**过110次/分钟为宜，高不得追赶120次/分钟。

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小区健身器材-材料的选用；公司采用的钢材由首钢特殊钢公司、无锡振达钢管公司、天当达利钢管公司等**厂商提供，更好的保证了产品的品质及产品的安全性，延长了器材的使用年限。

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